BA DUAN JIN: LAS OCHO JOYAS DEL BROCADO Equili

Según el Qi-Gong el ser humano no solo se concibe como un cuerpo físico y mental, sino que engloba todas las formas posibles en uno solo. Es decir, formamos un solo ser, físico, mental, emocional y espiritual que esta conectado a todo lo que hay a su alrededor formando parte de ello y siendo a su vez influenciado por lo mismo. Formamos un todo con la naturaleza que nos rodea. Todos los cambios que suceden en la naturaleza, tienen un efecto claro en nosotros, en nuestra salud y en nuestra vida.

El Ba Duan Jin contiene ocho ejercicios fáciles de aprender y de probados efectos beneficiosos sobre nuestra salud. Con esta serie de ejercicios aprendemos a desarrollar nuestra energía vital activando su circulación desde las extremidades para fortalecer el cuerpo físico y desbloquear los meridianos, alimentando así el organismo y en consecuencia equilibrando nuestro estado emocional y mental.

Es importante comprender su esencia y aplicar la correcta intención mental, y la coordinación de los movimientos con la respiración para que sea efectiva. Es conveniente seguir el orden establecido, dado que cada movimiento parte de los resultados del anterior y prepara para el siguiente ejercicio.

Durante los ejercicios es necesario escuchar las sensaciones que el cuerpo nos transmite mientras regulamos la postura, respiración e intención. Con cada movimiento y estiramiento se produce un bombeo que drena las zonas donde la energía se ha estancado y se produce un suministro de sangre y Qi renovados.

En el caso de la columna vertebral, trabajamos en todas las posturas ayudando así a propulsar la energía por nuestro cuerpo, aumentando la circulación sanguínea, oxigeno y liquido cefalorraquídeo que alimenta el cerebro y el sistema nervioso.

Los efectos de la practica pueden ser diferentes en cada persona. Por lo general se obtendrán beneficios de un modo gradual, con un entrenamiento durante un tiempo adecuado y siendo constantes. Es recomendable que se realice al aire libre, con un ambiente tranquilo y limpio, en contacto con la naturaleza.

Beneficios para la salud:

• Reduce los niveles de estrés y ansiedad, equilibrando nuestro mundo emocional

• Mejora el equilibrio y la flexibilidad

• Mejora la función cardiovascular

• Mejora el flujo energético y circulatorio

• Regula la tensión arterial

• Aumenta la capacidad respiratoria

• Mejora la concentración y coordinación

• Mantiene la salud de nuestros órganos internos

En breve publicaremos una entrada con cada ejercicio de las ocho joyas, explicando los efectos de cada movimiento, a que órganos beneficia y un vídeo detallado para realizar su practica.

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