RESPIRACIÓN CONSCIENTE: TOMA LAS RIENDAS DE TU YO "La re

Gracias a la respiración consciente, aprendemos a ser responsables de nuestra vida y lo que hacemos con ella, es por lo tanto, una toma de poder en nuestras decisiones cotidianas. A través de ella, podemos liberar miedos, ansiedades, angustias, dolores, tensiones, inseguridades, baja autoestima o cualquier limitación que nos impide vivir con plena libertad.

Aunque parezca increíble, una respiración consciente, pausada y profunda tiene el poder de sobre nuestro organismo de manera similar a tranquilizantes o ansiolíticos, ya que activa sustancias y mecanismos opuestos a las respuestas de estrés, produciendo así una agradable sensación de relajación y tranquilidad en nosotros.

A través de la respiración consciente movilizamos la energía facilitando la comprensión de nuestros bloqueos emocionales. Es una gran herramienta que nos ayuda a ser conscientes de las pautas nocivas que repetimos en nuestra vida.

La práctica constante de la respiración consciente nos ayuda a solventar todo un conjunto de patrones limitantes:

• Baja autoestima y falta de confianza

• Confusión, conflictos internos, desequilibrios emocionales

• Reduce los niveles de ansiedad, estrés, pánico...

• Alivia tensiones, dolores y molestias

• Emociones paralizantes y destructoras

Con la respiración mostramos de que manera nos afectan todos los acontecimientos que nos ocurren diariamente. Cuando sentimos ansiedad, cuando estamos nerviosos o con miedo la respiración es lo primero que se altera. Se vuelve corta, ininterrumpida, acelerada, retenida. Es un proceso fisiológico completo que implica dimensiones físicas, mentales, emocionales y espirituales.

Así pues, los beneficios que se pueden conseguir son muchos y variados, están relacionados con el grado de implicación y compromiso que nos propongamos. Con la practica constante de la respiración consciente podemos obtener unos beneficios notablemente significantes.

Beneficios físicos:

• Eliminación de toxinas

• Mejora del metabolismo

• Aumento de la energía y vitalidad

• Mejora de la oxigenación del cuerpo y de la mente

• Reducción notable del estrés y las tensiones musculares

• Ayuda a dormir mejor

• Mejora la circulación sanguínea

• Calma las molestias, dolores y migrañas

• Mejora el sistema respiratorio

• Reduce la fatiga y mejora el sistema inmunológico

• Ayuda a mejorar la imagen del cuerpo y aspecto personal

Beneficios mentales:

• Refuerza el equilibrio emocional y la concentración

• Ayuda a tomar decisiones

• Nos da seguridad, poder y confianza para hacernos responsables de nuestros actos

• Nos hace mas creativos

• Clarifica nuestras metas más facilmente

• Reprograma el pensamiento negativo

• Nos proporciona una mayor claridad de ideas

Beneficios emocionales:

• Desbloquea emociones reprimidas

• Ayuda a eliminar traumas, tensiones internas y fobias

• Nos hace más positivos ante la vida

• Reduce el nivel de miedo, falta de confianza y temor al fracaso

• Profundiza en las emociones negativas para asumirlas y corregirlas.

Beneficios espirituales:

• Incrementa el nivel de felicidad

• Hace que seas más unitario y generoso

• Favorece la conexión con tu estado interior, la paz y el silencio

• Ayuda a que te conozcas mejor, aceptando tu yo interno

• Facilita la presencia del "Aquí y ahora"

• Elimina las resistencias personales y favorece la aceptación

Beneficios sociales:

• Mejora las relaciones con los demás

• Te ayuda a evitar personas toxicas y negativas

• Te das a los demás con afecto y generosidad ayudando en lo que puedes

• Te ayuda a integrarte en grupos de trabajo

• Te comprendes mejor a ti mismo y a los demás con empatía

!!!RESPIRA CONSCIENTEMENTE Y TOMA TU LAS RIENDAS DE TU VIDA¡¡¡

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